悪い姿勢、習慣

悪い姿勢、習慣

姿勢が腰に与える影響は非常に大きく、悪い姿勢は腰に負担をかけて、椎間板の機能低下にも つながります。

悪い姿勢でいると、一時的には楽に感じますが、骨や筋肉を悪化させることになります。

中高年になると、立っているよりも座っているほうが楽に感じられますが、実は座って楽になるのは 足の筋肉だけで、腰には立っている以上に負担がかかっています。

一般に良い姿勢で座っている人は少なく浅く座って足を投げ出す、横すわりなど、筋肉をよけいに 緊張させてせ負担をかけています。

パソコンの普及で、長い間同じ姿勢でいることが多くなってきています。

1時間座ったらストレッチなどカラダを動かしましょう。

長年の姿勢の癖を治すのは難しいかもしれませんが、気がついた時だけでも 姿勢を正すようにしましょう。