加齢による腰痛

腰痛を起こす要因 ：加齢による腰痛

椎間板の圧迫

椎間板は平均で８０％の多くの水分を含み、体重を支えるクッションの 役目があります。

椎間板の水分量は、生後すぐの赤ちゃんでは、９０％ありますが、 ７０才で６５％程度に減少します。

水分量が少なくなると弾力性がなくなり、亀裂ができたり、変形して元に戻らなく なり脊柱の機能の衰えや変形、神経の障害にもつながります。

骨密度の減少

骨は、カルシウム、リン酸などが結合した化合物と、たんぱく質でできています。

骨密度は２０～４０才頃がもっも強く、その後加齢とともに少しずつ減少していきます。

骨密度が２５＄減少すると、圧迫に対する力は５０％も落ちるといわれ、少しの圧力でも 骨がつぶれたり、ひびが入るようになります。

筋力の低下

筋肉量の減少は、２０～３０才頃から始まり、脊柱を支える筋肉の中で、もっとも衰えやすいのが 背筋です。

背筋の力は、５０才を過ぎたあたりから急激に衰えます。

筋肉の低下は、運動不足にもつながり、さらに筋肉が低下するという悪循環に陥ります。